化粧水のスキンケア
習慣になっていて、化粧水を、何気なく使っているなんていうことはないでしょうか。それはもったいないことです。化粧水は、スキンケアの中でも、最も重要な役割を担っているものです。
化粧水の役割は、まず、顔後の顔の突っ張り感をなくしてくれるということです。でも、それだけではありません。肌を柔らかくし、後からつける乳液や美容液を、浸透させやすくしてくれる効果もあります。肌に良いものを、内部に送り込んでくれる、通り道を作ってくれるというわけです。
化粧水を、どうやって肌につけていますか。手やコットンが一般的でしょうか。その化粧水を生産しているメーカーによって、使用方法が違うことがあります。説明書や、メーカーで確認をとるようにしましょう。アルビオンというメーカーでは、乳液の後に化粧水というように、使う順番も異なることもありますので、新しい化粧水を使う場合は、必ず、購入した店などで、確認してください。
多くのメーカーでは、コットンでつけることを勧めています。それは、手につけた場合、体温で化粧水が蒸発してしまい、顔の肌に浸透する量が足りなくなるということがあるからです。手でつける場合は、化粧水を多めに手に取るということを、気を付けた方が、いいかもしれません。
また、高価だからと、少ない量でコットンにつけても、肌にひっかかってしまい、肌をこすることになってしまうと、肌を刺激することになり、逆効果です。
コットンには、たっぷり化粧水を含ませましょう。コットンから化粧水がしたたりおちない程度に含ませたら、顔全体にまぶすようにして、それから優しくパッティングします。繰り返すうちに、手のひらにすいつくような感触がしてきます。そこまですればOKです。
美白は食生活から効果的にすすめていきましょう。美白のためには、身体の内側から効く食事も欠かせないでしょう。毎日の食事により美白に効果的な栄養素をバランスよく摂っているとお肌は透明感のある、いいコンディションをキープすることができます。美白に効果的な成分は、ビタミンCやビタミンE、ビタミンB群、カルシウムなどです。
これらの成分以外には、代謝を高めるビタミンA（β-カロチン）や肌をつくるたんぱく質も効果が高いとされています。これらの栄養素を1日で摂ろうとすれば長続きはしないので、1週間単位でバランスよく摂ることが重要なポイントになります。ビタミンCは美肌と美白に欠かせない成分です。ビタミンCは色素の沈着を防ぐだけでなく、コラーゲンの生成を促してくれますので細胞の酸化も防いでくれます。ビタミンCはほとんどの野菜や果物に含まれていますが、熱に弱いため調理をする際は注意が必要となります。
ビタミンEは、血行をよくしてくれて細胞の酸化を防いで、代謝を活性化させる働きがあります。ごまやアーモンド、かぼちゃ、オリーブオイルなどに含まれています。ビタミンB群は、代謝を高めてくれて肌荒れやむくみを防ぐ働きがあります。にんにくやヨーグルト、豚肉、のり、ごまなどに含まれています。最後にカルシウムですが、カルシウムは、肌の抵抗力を高めてくれて炎症を起こしにくくするという働きがあります。豆腐や納豆、海草類、小魚、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどに含まれています。その中でも牛乳などの乳製品のカルシウムは、吸収率が高いためおすすめです。