毛穴のスキンケア
毛穴の役目をご存知でしょうか。「毛がはえてくる場所」という答えは、１００点満点中５０点です。実は他に、皮脂を出すという役割もあります。毛穴から分泌される皮脂によって、肌が保護されるのですから、それも大切な役割であると言えます。
だからこそ、毛穴のトラブルが多いのです。穴というだけあって、皮膚の内部とつながる場所ですから、スキンケアにも充分注意しましょう。
代表的な毛穴のトラブルとしては、以下のものがあげられます。
○開いた毛穴
○黒ずみ毛穴
○もりあがった毛穴
開いた毛穴は、毛穴が大きく開いたままの状態になっている状態のことです。痛みなどないため、見た目の悪さだけと思われるかもしれませんが、この開いた毛穴のままだと、黒ずみや吹き出物の原因になったりするという、怖いものです。
黒ずみ毛穴は、鼻の頭に多いタイプです。スクラブ洗顔や、はがすタイプのシートパックが出ていますが、過剰な刺激は肌トラブルのもとにもなります。洗顔でも解決できます。すぐに結果は出ませんが、毎日のていねいな洗顔をこころがけましょう。
盛り上がった毛穴は、開いた毛穴がふさがれて、盛り上がってしまっている状態です。お肌のターンオーバーが狂い、皮脂・老廃物が詰まっているのであれば、肌の新陳代謝を活発にし、健康な肌状態に戻すようにしすことで、解消できます。また、メイク落としが手抜きになっていないか、もう一度、メイク落としの基本に戻ってみてください。
痛みなどがないため、毛穴トラブルは見過ごされがちですが、見た目的にも、大変気になるものです。ちょっとした毎日のこころがけで、ぐんとよくなりますので、がんばってみましょう。
美白は食生活から効果的にすすめていきましょう。美白のためには、身体の内側から効く食事も欠かせないでしょう。毎日の食事により美白に効果的な栄養素をバランスよく摂っているとお肌は透明感のある、いいコンディションをキープすることができます。美白に効果的な成分は、ビタミンCやビタミンE、ビタミンB群、カルシウムなどです。
これらの成分以外には、代謝を高めるビタミンA（β-カロチン）や肌をつくるたんぱく質も効果が高いとされています。これらの栄養素を1日で摂ろうとすれば長続きはしないので、1週間単位でバランスよく摂ることが重要なポイントになります。ビタミンCは美肌と美白に欠かせない成分です。ビタミンCは色素の沈着を防ぐだけでなく、コラーゲンの生成を促してくれますので細胞の酸化も防いでくれます。ビタミンCはほとんどの野菜や果物に含まれていますが、熱に弱いため調理をする際は注意が必要となります。
ビタミンEは、血行をよくしてくれて細胞の酸化を防いで、代謝を活性化させる働きがあります。ごまやアーモンド、かぼちゃ、オリーブオイルなどに含まれています。ビタミンB群は、代謝を高めてくれて肌荒れやむくみを防ぐ働きがあります。にんにくやヨーグルト、豚肉、のり、ごまなどに含まれています。最後にカルシウムですが、カルシウムは、肌の抵抗力を高めてくれて炎症を起こしにくくするという働きがあります。豆腐や納豆、海草類、小魚、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどに含まれています。その中でも牛乳などの乳製品のカルシウムは、吸収率が高いためおすすめです。