くまのスキンケア
老若男女を問わず、目の下にくまができてしまうと、どんなに明るくふるまっていても、快活な印象には見えないでしょう。顔色が悪く、疲れた感じに見えてしまいます。くまが、疲れの目安になると感じている人も、おられるのではないでしょうか？
くまができる目の下の皮膚は、顔の中でも、とても薄い部分です。頬の皮膚の厚みに対して、３分の１しかないといわれています。ですから、うっ血したり、皮膚のメラニン色素が透けて見えていたりしてしまいます。これが、くまが出る原因です。
くまを予防するスキンケアには、どんなことが挙げられるのでしょうか。
まずは睡眠です。くまの原因に一番にあげられるのは、寝不足です。実体験されている方も多いのではないでしょうか。そして、次に、目の疲れです。パソコンやテレビを見る時間や、見るときの姿勢にも気をつけましょう。
また、うっ血が原因なので、血流をよくしましょう。血液を作る栄養素、鉄分の多いものをしっかりとるようにしましょう。お風呂ではしっかり温まりるようにして、血の循環をよくするようにしましょう。その時に、蒸しタオルを目の上にのせるのも大変効果的です。
また、目のまわりは、とても乾燥しやすいです。毎日のアイケアも取り入れたいものです。目元専用の美容液やクリームも出ています。皮膚を刺激しないように、やさしくケアしてみてください。決して指に力を入れてはいけません。
くまができてしまうと、隠したくなるものです。各メーカーが工夫をこらしたコンシーラーを出しています。いざという時は、このお助けアイテムをつかって、くまをカバーしましょう。
でも、これは一時しのぎで、根本的な解決ではないということを、しっかり肝に銘じておきましょう。
美白は食生活から効果的にすすめていきましょう。美白のためには、身体の内側から効く食事も欠かせないでしょう。毎日の食事により美白に効果的な栄養素をバランスよく摂っているとお肌は透明感のある、いいコンディションをキープすることができます。美白に効果的な成分は、ビタミンCやビタミンE、ビタミンB群、カルシウムなどです。
これらの成分以外には、代謝を高めるビタミンA（β-カロチン）や肌をつくるたんぱく質も効果が高いとされています。これらの栄養素を1日で摂ろうとすれば長続きはしないので、1週間単位でバランスよく摂ることが重要なポイントになります。ビタミンCは美肌と美白に欠かせない成分です。ビタミンCは色素の沈着を防ぐだけでなく、コラーゲンの生成を促してくれますので細胞の酸化も防いでくれます。ビタミンCはほとんどの野菜や果物に含まれていますが、熱に弱いため調理をする際は注意が必要となります。
ビタミンEは、血行をよくしてくれて細胞の酸化を防いで、代謝を活性化させる働きがあります。ごまやアーモンド、かぼちゃ、オリーブオイルなどに含まれています。ビタミンB群は、代謝を高めてくれて肌荒れやむくみを防ぐ働きがあります。にんにくやヨーグルト、豚肉、のり、ごまなどに含まれています。最後にカルシウムですが、カルシウムは、肌の抵抗力を高めてくれて炎症を起こしにくくするという働きがあります。豆腐や納豆、海草類、小魚、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどに含まれています。その中でも牛乳などの乳製品のカルシウムは、吸収率が高いためおすすめです。