混合肌のスキンケア
化粧品を買うとき、よく、お肌のタイプ別と書いてあことがあります。または、自分の肌のタイプを考えて選択している人も、多いのではないでしょうか。
「普通肌」、「乾燥肌」、「オイリー肌」、「敏感肌」、「混合肌」というのが、一般によく聞くお肌のタイプです。
では、「混合肌」というのは、どういう肌のことなのでしょうか。文字どおり、脂っぽいところとカサつくところがある肌です。多くは、頬とＴゾーンの肌質の違いから区別されるようです。混合肌の原因としては、季節の変わり目や、生理前後のホルモンバランスの乱れなどが挙げられます。季節や自分の体調に合わせたスキンケアが必要になってくるようです。
対策としては、どのようにすればいいのでしょうか。「洗顔」について考えていきましょう。
まず、しっかり泡立てる、これは洗顔の基本です。それでは、次に、その泡立てた泡を、まず顔のどこに置いていますか？混合肌の人は、頬がかさつき、Ｔゾーンが脂っぽいわけですから、頬から置いてはいけません。
落とす効果が一番高いものを、まず置かなくてはいけません。その場所はＴゾーンです。最初に、鼻に泡をのせて、なでるように洗ってください。人差し指では力が入りすぎますから、中指と薬指でマッサージしているつもりの力加減がおすすめです。
しっかり洗わなくちゃと、気合を入れて、ゴシゴシこすったりすると、余計に皮脂の分泌を招いてしまうことになります。反対に、皮脂の分泌を活発にしようと思って、頬をゴシゴシこするのもやめてください。乾燥している肌に、刺激は禁物です。
泡を肌におく時間のことも考えて、まず脂っぽいところから洗い、乾燥しているところは最後に残しておきます。そんな細やかなところにも、気をつけることで、スキンケアの効果が上がってきます。
美白は食生活から効果的にすすめていきましょう。美白のためには、身体の内側から効く食事も欠かせないでしょう。毎日の食事により美白に効果的な栄養素をバランスよく摂っているとお肌は透明感のある、いいコンディションをキープすることができます。美白に効果的な成分は、ビタミンCやビタミンE、ビタミンB群、カルシウムなどです。
これらの成分以外には、代謝を高めるビタミンA（β-カロチン）や肌をつくるたんぱく質も効果が高いとされています。これらの栄養素を1日で摂ろうとすれば長続きはしないので、1週間単位でバランスよく摂ることが重要なポイントになります。ビタミンCは美肌と美白に欠かせない成分です。ビタミンCは色素の沈着を防ぐだけでなく、コラーゲンの生成を促してくれますので細胞の酸化も防いでくれます。ビタミンCはほとんどの野菜や果物に含まれていますが、熱に弱いため調理をする際は注意が必要となります。
ビタミンEは、血行をよくしてくれて細胞の酸化を防いで、代謝を活性化させる働きがあります。ごまやアーモンド、かぼちゃ、オリーブオイルなどに含まれています。ビタミンB群は、代謝を高めてくれて肌荒れやむくみを防ぐ働きがあります。にんにくやヨーグルト、豚肉、のり、ごまなどに含まれています。最後にカルシウムですが、カルシウムは、肌の抵抗力を高めてくれて炎症を起こしにくくするという働きがあります。豆腐や納豆、海草類、小魚、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどに含まれています。その中でも牛乳などの乳製品のカルシウムは、吸収率が高いためおすすめです。